Schönheitsschlaf

Schön im Schlaf

Wer seinem Körper in der Nacht genügend Zeit lässt zum Regenerieren, wird mit glatter Haut und mehr Power belohnt.

Erholsamer Schlaf

Ausreichender, erholsamer Schlaf ist eines der besten und bewährtesten Schönheitsmittel. Warum das so ist? Die Haut regeneriert sich in der Stunde vor Mitternacht besonders intensiv. In dieser Zeit läuft die Zellteilung auf Hochtouren, werden beschädigte Hautzellen repariert und neue gebildet. Klinische Studien von Kosmetikherstellern ergaben, dass die Haut im Schlaf die beste Möglichkeit hat, sich zu erholen.

Wie viel Schlaf muss sein?

Wer nicht genügend schläft schadet seinem Immunsystem. Acht Stunden sind mindestens notwendig.
Im Schlaf ist die Muskulatur entspannt, das Herz-Kreislauf-System wird heruntergefahren, die Hirnaktivität nimmt ab und im Hypothalamus wird ein Wachstumshormon ausgeschüttet, das den Aufbau von Zellen fördert und abgenutzte Zellen aussortiert.

Reinigung

Um die Haut bei ihrer Arbeit zu unterstützen, sollte das Gesicht vor dem Schlafengehen gründlich gereinigt werden. Make-up, Umweltschmutz und der Staub des Tages müssen entfernt werden.

Schlafstörungen

Wer schlecht einschlafen kann oder immer mal wieder während der Nacht aufwacht, sollte nicht gleich zu Pillen greifen. Erst einmal Störfaktoren meiden! Dazu gehören spätes und schweres Essen, Kaffee oder Tee am Nachmittag und Abend, Fernsehschauen bis ultimo. Besser: den Tag ruhig ausklingen lassen, einen entspannenden Abendspaziergang machen. Hilfreicher als Alkohol, der die Sinne nur betäubt, ist das bewährte Glas Milch mit Honig. Auch ein warmes Bad macht wohlig müde.